شبهایی که اضطراب نمیگذارد بخوابی، همینجا توقف کن.
این مدیتیشن خواب با تصویرسازی باغ شکوفهها و تکنیکهای آرامش ذهن، تو را به خواب راحت میبرد.
🧠 چرا شبها قبل خواب، فکرهای ناتمام سراغمان میآیند؟
شب که میشه، ذهنمون پر از فکرهای ناتمام میشه و خواب سختتر میشه. تو این مقاله یاد میگیری چرا این اتفاق میافته و چطور با تکنیک Thought Blocking ذهن رو خاموش کنی.