شبها موتور ذهنت روشن میمونه و نمیذاره بخوابی؟ اسم این حال کلافهکننده «اضطراب شبانه»ست. توی این مقاله، خیلی خودمونی بهت میگیم دلیل علمی این داستان چیه و یه تکنیک سه مرحلهای و خفن به اسم “خاموش کردن موتور ذهن” رو یادت میدیم تا کنترل اضطراب شبانه رو دست خودت بگیری و راحت بخوابی.
