در این اپیزود از پادکست “خواب خوب”، شما را به یک شب آرام در ایوان یک کلبه جنگلی دعوت میکنم. جایی که تنها صدا، موسیقی شبانه جنگل و تنها نور، رقص کرمهای شبتاب است. این یک لالایی روایی است که شما را از شلوغی روز دور کرده و به خوابی عمیق و طبیعی هدایت میکند.
💤 چطور با اسکن بدن بیخوابی شبانه را متوقف کنیم؟
بیخوابی شبانه با بدن بیقرار؟ تکنیک اسکن بدن به شما کمک میکند با آرامسازی مرحلهبهمرحله، سیستم عصبی را فعال کرده و خواب عمیق را تجربه کنید. راهنمای کامل + تمرین صوتی.



